节气|大暑三秋近林钟九夏移

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大暑是夏季最后一个节气,大暑正值中伏前后,全国大部分地区进入一年中最热的时期,太阳到达黄经120°,是喜热作物生长速度最快的时期。俗话说“小暑不算热,大暑三伏天”。在我国的很多地区,大暑经常会出现40℃的高温天气。

大暑也分为三侯,即“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行”。也就是说,大暑时,萤火虫卵化而出,土地很潮湿,而且时常会有大的雷雨出现。总之,这个时节以酷热和高湿为主要气候特点。因此,

福建莆田人讲究吃荔枝,山东人惯“喝暑羊”(即喝羊汤),广东地区吃“仙草”,“六月大暑吃仙草,活如神仙不会老”,台湾则是吃凤梨,凤梨的闽南语发音和“旺来”相同,取平安吉祥、生意兴隆之意。在北方,多数人家会熬一锅绿豆粥。此时节,清心降火的菊花、莲子、百合、苦瓜等都是不错的选择。

浙江台州一带的送“大暑船”最盛。送“大暑船”送走的是船上“瘟神”—当地传统文化中的“五圣”,以此祛灾祈福。小暑迎接“五圣”,大暑“五圣”随船入海。船上除了猪、羊、鸡、鱼、酒等祭祀之物,有时还能看到代表着水手、船长等角色的木偶、玩具作品。

北京什刹海“荷花最盛”,旧时每至六月,士女云集。而杭州西湖自唐代以后开始种植青莲,文人雅士暑日则泛舟其上。南京人则在大暑前后乘船夜游秦淮,呼茗清谈,赏月观景,好不快意。

大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,除了及时补水,还需要吃一些益气养阴食物,例如山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳、百合。尽量要多吃苦味食物,苦味食物不但清热,还能解热祛暑、消除疲劳,如苦瓜、苦菜、苦荞麦等。另外,暑气温较高,人体新陈代谢加快,能量消耗大,因此蛋白质的供应必须酌量增加。在大暑节气,脾胃功能弱者可以进食“度暑粥”,如绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥等,这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效。

要避开“热中暑”,闷热及炎热天气尽量少出门,运动应尽量在早晚时选择散步等强度不大的活动。大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采,也被称为“情绪中暑”。有基础疾病的人要避免生气、着急等情绪,应尽量做到“心静自然凉”。

“大暑”是全年温度最高,阳气最盛的时节。在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚症,是最佳的治疗时机。在这一阶段,人体腠理疏松,经络气血流通,有利于药物的渗透与吸收,敷以辛温、平喘药物可提高药物效能,达到温阳利气、驱散寒邪作用,温补脾肾,增强机体抗病能力。

“三伏贴”是“冬病夏治”最常用的治疗方法。三伏贴属于“天灸”疗法,又名穴位贴敷疗法,将某些对皮肤有刺激性作用的药物进行处理,敷贴于体表穴位,致使穴位局部皮肤充血、发疱甚至化脓,对疾病起到“外惹内效”作用的一种外治法。三伏贴有振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高机体免疫功能的效果。

从夏至那天开始,每10天贴敷一次。为巩固疗效,亦可间隔3-5天贴敷一次。3年为一个疗程,病程长的患者可适当延长疗程。成人每次贴敷2-6小时,儿童每次贴敷0.5-2小时。

热性疾病、阴虚火旺、外感发热及孕妇、皮肤过敏,有疮、疖、痈和皮肤破损患者不能贴敷;严重心肺疾患,糖尿病患者及一周岁以下幼儿禁用。

(1)贴敷后局部皮肤微红或有色素沉着、轻度搔痒,均为正常反应,不影响疗效,待局部症状数天消失后,再进行下一次敷贴。

(2)治疗期间要远离空调。因为皮肤遇冷毛孔收缩,会影响药物的渗入,还要少吃冷饮。3、贴敷药物放置于25℃以下保存。

(1)贴敷后皮肤局部出现刺痒难忍、灼热、疼痛感觉时,应立即取下药膏,禁止抓挠,不宜擅自涂抹药物,一般可自行痊愈

做法:藿香、石膏、甘草研成粗末,与绿茶一起制成茶包,置干保温杯中,冲入适量沸水,加盖闷20-30分钟,饮前加入蜂蜜调匀即可,每日1剂。

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